Quand à l’insuline ça n’est pas du tout l’objet de ma question. Je voulais simplement dire la chose suivante : on sait que si on ingère une grosse quantité de glucides en trop peu de temps on risque de provoquer un pic d’insuline qui (hors training) favorise la prise de gras (entre autre mauvaises choses).
Or je n’ai pas connaissance d’un mécanisme similaire avec les lipides qui rendrait dangereux une grosse consommation lipidique sur un court laps de temps. Bien entendu dans l’hypothèse où c’est des lipides de qualité et où la consommation totale sur la journée ne soit pas trop importante. D’où ma question.
Morgan a écrit:on sait que les sucres complexes (glucose) s’il n'y a pas d'effort après sont facilement stockables sous forme de graisses
"On sait" Non. "Tu dis", et c'est une belle connerie. Je ne vais pas te renvoyer vers les multiples liens déjà partagés. Il faut arrêter de propager ce mythe une bonne fois pour toute.
Morgan a écrit:Oui, je connais déjà un peu le schéma. Je prenais exemple sur la prise de glucides purs sans rien d'autre a coté et que bien sûr, il y a excèdent calorique par rapport à la dépense du métabolisme.
Ça commence à faire un peu de temps que tu es sur le forum. Ça serait bien d'arrêter de continuer à colporter des conneries et surtout d'induire en erreur les personnes qui demandent de l'aide, on est pas toujours là pour rattraper tes bêtises.
Perso quand je vois une personne qui pose une question sur ce que je ne sais pas je ne vais pas répondre et je laisse d'autres plus qualifiés le faire pour ne pas induire la personne en erreur.
Je ne pense pas que tu sois qualifié en nutrition donc si tu pouvais arrêter de répondre des choses fausses et lire les liens qu'on te donne..
Non tu n'as pas compris vu que tu continues de parler d'une transformation (sucre transformé en gras) qui n'intervient en réalité qu'en proportion ridicule.
En prise de masse justement mieux vaut augmenter les glucides. Et tu prendras de toute façon du gras. Et c'est principalement les lipides ingérés qui rempliront les cellules graisseuses.
Julien13 a écrit:
Mange 2000 calories de glucides en un coup si ton total de maitenance est à 2500 tu ne prendre pas de gras. L'exemple est débile mais pour imager.
Julien13 a écrit:
Et les cas de stockage de glucides sous forme de gras sont très rares(DNL) . ( 3 cas il me semble, voir sur les sites données).
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