Bonjour à tous,
Je me posais la question sur la repartition la plus optimale des exercices sur mes séances.
Quels sont les avantages et inconvénients de ces 2 repartitions :
1. une séance où l'on travaille les pecs et les triceps, puis une séance où l'on travaille le dos et les biceps
2. une séance où l'on travaille les pecs et les biceps, puis une séance où l'on travaille le dos et les triceps
J'ai l'impression que :
1. les triceps / biceps sont déjà pré-fatigués par les exercices d'avant (pecs / dos) et que les travailler vont bien les "finir"
2. les triceps / biceps sont frais, car ne rentrant que très peu en jeu dans les exercices d'avant et que l'on va pouvoir les travailler efficacement
Qu'en est-il vraiment ?
Merci,
David