link64 a écrit:j'ai fini par trouver ce genre d'exercice : https://youtu.be/9520DJiFmvE (qui est assez complet) qu'en pense-tu ?
Fabrice SP a écrit:
J'en penses que c'est un bon moyen pour se blesser. :-)
Pourquoi veux-tu développer ton explosivité exactement ?
Fabrice SP a écrit:L'entraînement avec haltères ne sert à rien pour travailler l'explosivité.
link64 a écrit:Je suit déjà un programme de musculation Mais ça me surprend qu'il n'existe aucun exercice explosif que je pourrais pratiquer dans mon cas
Fabrice SP a écrit:Ce n'est pas ce que j'ai dit.
Tu peux faire des pompes claquées, de l'arraché avec haltère, de l'épaule-jeté avec haltères...
Tu vas démultiplier ton risque de blessures pour un impact sur ton sprint nul ou quasi nul.
carrera13 a écrit:
Si il existe un exercice excellent dans ton cas: le sprint, et tu y as répondu par toi même: "le bas du corps est bien sûr omniprésent dans le sprint ou les sauts, mais le haut du corps travaille également beaucoup"
Bsd4u a écrit:Si les muscles ne servaient à rien pour le sprint, je ne vois pas pourquoi les sprinteurs auraient les physiques qu'ils ont. Ils ne font pas tout très loin de là , mais ça augmente certainement le potentiel.
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