Gautier a écrit:C'est assez arbitraire comme valeurs, mais je trouve que on est bon avec :
-10 reps BW+35kg aux dips
-10 reps BW+20kg aux tractions
et qu'on dechire avec :
-10reps BW+55kg aux dips
-10 reps BW+35kg aux tractions
Les crevettes sont avantagées que s'il n'y a pas de lest. Avec le lest, elles sont désavantagées, car une masse a des gros muscles qui s'auto-portent. Par conséquent, c'est plus facile de diper non-lesté avec des gros bras qu'avec des petits en étant lesté ( avec un poids égal ). A ce moment là , ya toutes les masses du forum qui me tombent dessus et je ferme ma grande g*****.Herve D. a écrit: Même si les crevettes sont un peu avantagés dans les exos BW
Michaël C. a écrit:Les crevettes sont avantagées que s'il n'y a pas de lest. Avec le lest, elles sont désavantagées, car une masse a des gros muscles qui s'auto-portent. Par conséquent, c'est plus facile de diper non-lesté avec des gros bras qu'avec des petits en étant lesté ( avec un poids égal ). A ce moment là , ya toutes les masses du forum qui me tombent dessus et je ferme ma grande g*****.Herve D. a écrit: Même si les crevettes sont un peu avantagés dans les exos BW
Même dans l'adversité, je continuerai à parler de force relative
PS : BW = 71kg ; Dips : 5*5@BW+22kg. J'en chie plus qu'un mec de 93kg à BW
Herve D. a écrit:Hello,
et sans lest ? à partir de combien de répétition de dips et de traction à poids du corps (bande d'obsédé du lestage) on peut dire que c'est une "bonne" perfs ?
Tiesto a écrit:oui mais est ce que faire pleins de tractions par exemple 30 ou 40 voudra forcement dire quon a beaucoup de force en BW+XX ??
Pour etre bon en faisant le plus possible de tractions quel doit etre le type dentrainement et pour prendre le plus de lest quel ? pour progresser bien sure...
tonio69 a écrit:Si tout le monde ferait comme lui,il n'y aurait pas 1millions de topic.
Florian a écrit:Ouais mais en contre partie on aurait des tonnes de pages, donc à choisir je préfère les nouveaux topics
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