Bonjour a tous ,
Je me permets de me présenter ici.
Donc j'ai 38 ans,87 kg pour 1 m81, Bretagne
Je fais de la force athlétique en compétition depuis 2005 , musculation depuis 1998. ( Ancien membre du forum actuel : "smart wheigt training")
Niveau inter-région (celui ci est conservé uniquement en Bretagne ) et je passe en Master la saison prochaine a cause de mon âge avancé .
Pour le training , depuis deux ans je galère à cause de douleur dans les coudes qui sont toujours présente. S'en ai suivit une perte importante des mes performances au développé couché qui était mon point fort - 25/30 kg sur mon maxi...
J'ouvre un carnet pour partager et maintenir la motivation sur le suivi d'un entraînement régulier et sérieux qui est la base de toute réussite sportive.
Type de training principaux :Wendler en 531 et Réactive système training ( RPE) de Tuscherer