Moff Tarkin a écrit:Tirage, j'ai bourriné, c'était pas hyper propre, mais les sensations dans le dos étaient là . +2.5kg quand même, j'ai de la marge là .
Donc c'était propre quoi
Moff Tarkin a écrit:Abdos, il faut que je trouve un cycle de progression pour le dragon flag, les abdos classiques ça me saoule.
Moff Tarkin a écrit:Tirage, 1ere série hyper dure. 8 reps quasi à l'échec j'me dis bah merde..et merde j'avais mis 67.5..
Moff Tarkin a écrit:Content de mon DC, plus de douleurs aux épaules, pecs bien recrutés en amplitude complète quand même, j'ai bien fais de stopper le partiel.
L'alcool c'est mal
Tu as bien fait oui, j'ai jamais été fan du partiel (c'est pour les faibles )
Moff Tarkin a écrit:au DCS, quand je monte la barre plus proche du cou, ça veut dire plus grosse flexion du coude donc gêne.
Moff Tarkin a écrit:Ah ouais je viens de faire le mvt dans mon lit c'est vrai que barre plus haute = coudes en avant, et donc épaule mal positionnée en prime.
Après au DC normal je descend la barre déjà assez bas, sous la ligne des tétons, donc du coup la seule variable ça serait la largeur de la prise du coup.
Mais bon j'utilise le DCS pour progresser sur le couché donc c'est pas forcément un mal du coup d'avoir 2 mvts assez similaires.
Moff Tarkin a écrit:Pour le tirage supination, j'ai zappé de tester un truc ; au SPGym ils ont une barre EZ pour les tractions, le rêve quoi, mais c'est vrai qu'avec un peu de bricolage je peux l'adapter au tirage ; je met une barre EZ dans une poignée de poulie vis à vis ça peut faire l'affaire, quitte à cambrer un peu pour garder une bonne amplitude, comme mes biceps lâchent en 1er ils auront leur dose de toute façon. Système D mais ça peut être sympa.
production d'hormones intéressantes.
2 Lower avec de la presse ahah, j'adore cet exo en plus
Ouai alors fais gaffe aux soit disant production d'hormone parce que les hormones faut s'en méfier comme de la peste, si ont prend la GH, en fonction de ton état elle sera tantôt anabolisante tantôt catabolisante et la testo peu varier du simple au triple en une minute donc ce genre d'étude c'est de la connerie.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 28 invités