PassionETProgression a écrit:Extension et flexion cou: 3 series
PassionETProgression a écrit:J'aimerai avoir un harnais mais du coup je pose juste l'haltere sur le front ou la nuque et je stabilise avec les mains !
Gros cou la base
PassionETProgression a écrit:Seance pull
Chin up: 5*22kg / 3*35kg / 1*48kg
La 48 repasse bien.
Ce soir cardio et handstand
PassionETProgression a écrit:5min@8kmh + 5min@13kmh / 3min@8kmh / 5min@13kmh
PassionETProgression a écrit:Je crois que je néglige le repos à ce niveau surtout que je fais que du fractionné donc ça épuise !
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