Bonsoir,
Mon niveau est plutôt confirmé (12 ans de pratique).
Je me posais une petite question sur les cycles de progression : est-il judicieux de modifier sa fin de cycle selon son RPE sur l'exercice ? Par exemple pousser un cycle jusqu'à arriver à un RPE 9 et ensuite recycler en augmentant un peu le poids ?
Par exemple si on prends du curl, commencer à 10 reps puis aller jusqu'à 20 reps si possible mais arrêter à 17 reps et recycler si on arrive à RPE 9 ? Et se donner un minimum de reps à effectuer avant de recycler, par exemple 15 reps dans le cas présent ?
Belle soirée