Bonjour, je voudrais vous soumettre l'idée des l'Est à scratcher au niveau des avant-bras ou des chevilles. en effet, pour accentuer la difficulté d'un rowing avec haltère est-il pertinent d'ajouter un veste au niveau du poignet homolatérale ? De même, céleste sont-ils utiles pour faire du kick back au niveau des ischiojambiers et le fessier ? Je parle par exemple de 10 kg à lester de chaque côté sous le mollet. auriez-vous vous-même une expérience en la matière ? Si oui conseillez-vous de commencer par 5 ou 10 kg sachant que je soulève habituellement les charges d'environ 15 kg lorsque je fais le kickback unilatéral jambe à la poulie. je sais que les lettres sont limitées en terme de progression mais ce serait plutôt pour potentialiser certains exercices ou je ne dispose pas assez en alter où d'autres non faisable en haltères tel que le kickback jambe unilatéral. Également, sont-ils utiles lors d'un relevé de jambes pour abdominaux en restant au niveau des deux chevilles ? globalement que pensez-vous de cette méthode, conseillez-vous de commencer avec des l'Est très bas au contraire plutôt un standard de 10 kg, et enfin dernière question permet-il en les mettant au niveau de la cheville de me met un leg extension au niveau du banc ? Si oui je soulève habituellement une soixantaine de kilos au leg extension à la machine, que pensez-vous en terme d'équivalence de l'Este. Utile ou strictement inutile de mettre 2 x 10 kg ?
merci infiniment pour vos conseils éclairés en vous souhaitant une bonne fin d'année à tous les pratiquants