par sandiemoi le 05/03/2021 18h05
Salut à tous,
Après un arrêt forcé de 2 semaines (traitements ostéo + court arrêt maladie suite à une grosse fatiguez) j'ai repris le chemin de l'entrainement.
Mais sport ingrat ! lol
À mon dernier entrainement pectoraux (qui n'est pas spécialement un point fort, je tiens à le préciser) j'étais toute contente de passer 3 séries de développé couché à 40 kilos, respectivement de 7, 6 et 6 répétitions, sans assistance, avec 2 minutes de repos entre chaque série.
Et à la reprise, quel ne fut pas mon dégout (lol) de ne passer, pour le même poids, que 5, 5 et 4 reps avec 3 minutes de récup.
Je le prends avec philosophie, mais je m'interroge quand même...
À votre avis c'est du désentrainement (ça me semble un peu court, mais bon...) ?
Ou j'étais juste pas dans un bon jour et/ou encore un peu fatiguée à votre avis ?
Sachant que cet exercice a toujours été difficile pour moi, et que je le fais en début d'entrainement, après un échauffement constitué de montées en charges progressives de 20, 25, 30, et 40 kilos.
À 30 kilos ça me paraissait encore pourtant super facile de faire 8 reps lol.
J'aurais du faire plus de paliers encore ?
Bon d'habitude ça passé pourtant....