lauraafitlife a écrit:j'essaye de changer d'entrainement toutes les 6 semaines
lauraafitlife a écrit:Pour ce qui est de ma stratégie de progression, j'essaye d'augmenter mes charges dès que je sens que cela devient trop simple
lauraafitlife a écrit:j'essaye de changer d'entrainement toutes les 6 semaines
lauraafitlife a écrit:J'avais lu (à tort du coup) qu'il fallait changer ses entrainements au moins toutes les 4 semaines afin d'éviter que le corps ne s'habitue
lauraafitlife a écrit:Désolé pour ma réponse un peu tardive je n’ai pas eu le temps de me connecter
lauraafitlife a écrit:je me trouve quand même assez grasse en ce moment surtout au niveau du dos et je pense que vous allez être d’accord avec moi
lauraafitlife a écrit:Je réponds avec beaucoup de retard (période de révision/ exam )
lauraafitlife a écrit:Cependant j'avais une question, étant donné que je travaille depuis quelques temps davantage mes abdos avec des poids mais que j'ai cette "couche" de gras sur le ventre qui m'empêche très clairement de voir les résultats, j'imagine que pour etre dessinée je dois forcément perdre ce gras et de ce fait cela passe par la diminution de calories
lauraafitlife a écrit:mais j'ai l'impression que je n'évolue pas au niveau du ventre bien que je m'entraine avec beaucoup d'intensité, tandis que sur certaines autres parties de mon corps les résultats sont assez voyant (selon mon évolution au court du temps)
lauraafitlife a écrit:même si je sais que la perte localisée n'est pas trop envisageable, faut-il forcément que pour voir mes abdos je baisse mes calories à 1600 mais que dans ce cas la je perde du muscle étant donné que je ne suis qu'une débutante car comme vous l'aurez remarqué je n'ai pas des tones de muscles
lauraafitlife a écrit:En gros, j'ai peur qu'en diminuant mes calories pour espérer voir mes abdos, cela me fasse perdre le peu de muscle que je galère à prendre ou du moins que cela ralentisse significativement ma progression (désolé si je me répète beaucoup) mais je ne souhaite pas tout "sacrifier" uniquement pour voir des abdos.
lauraafitlife a écrit:Si vous le souhaitez je peux détailler mon plan alimentaire afin que vous ayez une idée de ce que j'ingère
lauraafitlife a écrit:j'aimerai des avis sur mon plan alimentaire également !
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