Bonjour à tous,
Je fais ma séance Pecs(DD, DI, pompes) / ArrièreEpaule(oiseau) / Biceps mais je voulais savoir quel intérêt y’aurait il à mettre mon exercice d’oiseau avant les exercices de développés? Rusy dit que si l’on a un point faible épaules (en l’occurrence moi delto postérieur) on pouvait commencer par les exos épaules. Mais il dit aussi qur faire de l’oiseau après les pecs était intéressant. Qu’en pensez vous?