Bonjour à tous,
J’aurais deux questions sur l’alimentation (j’espère être au bon endroit)
- Je suis végétarienne depuis maintenant 6 ans, et sujette à de forts ballonnements. Très embêtant car j’ai des abdos visibles mais sur le haut uniquement à cause de mon ventre gonflé à longueur de journée
- Et alors, je suis à 1600kcal par jour, parfois je les ai atteintes mais je n’ai pas mon cota de protéines.
Dois-je privilégier celles ci et donc manger plus de 1600kcal ou bien ne pas dépasser ?
En sachant que mon objectif est la perte de gras et la prise de muscle...
Merci d’avance pour votre réponse et un énorme merci pour votre super travail, bien fait et vraiment bénéfique pour mes trainings!