Bonjour,
Je m'adresse à vous afin d'obtenir quelques conseils concernant le fait que je n'arrive pas à sécher.
Il y a quelques années je pesais 130 kg et suite à une grosse remise en question j'ai décidé de perdre du poids.
J'ai donc commencé un Jeun intermittent pendant 15 jours puis un Jeun sec les 15 jours suivants.Résultat des courses - 35 kg les 3 premières semaines puis j'ai commencé à me stabiliser.
J'ai donc repris une alimentation "normale"et j'ai continué à perdre du poids et je me suis stabilisé à 85 kg.J'ai donc commencé la musculation afin de me muscler et de sécher mais c'est sur ce point que je bloque ...
Aujourd'hui je suis donc à 85 kg, j'ai pris un peu de muscle mais je me trouve relativement gras et je n'arrive pas à progresser ( je n'arrive pas à mettre plus lourd).
J'ai eu une cure de diastasis en Novembre ainsi qu'une plastie abdominale afin de m'enlever la peau en trop du ventre.
J'ai commencé depuis la semaine dernière un régime protéinique afin de voir si ça m'aide à progresser et surtout à sécher.