SuperLeo a écrit:https://streamable.com/dzrze7
SuperLeo a écrit:Je cherche à rattraper un retard pectoraux par rapport à mes épaules et j’ai enfin l’impression de sentir mes pectoraux travailler. [...]
je solicite donc pas mal les épaules sur mes exercices de poussés en général.
SuperLeo a écrit:J’ai fais un travail de souplesse ces derniers mois pour essayer de fixer du mieux que je peux mes épaules contre le banc.
SuperLeo a écrit:J’ai laissé tomber le DC avec la barre pour du Décliné avec barre mais pour combler un retard/ travailler sur la contraction j’ai l’impression que se concentrer sur les haltères c’est bien aussi.
SuperLeo a écrit:Mon objectif c’est de durer, coudes plus proches du corps c’est + safe ? Je ne ressens pas d’étirement particulier mais je suis prêt à modifier ça. Au début je descendais même plus bas que ça puis j’ai compris que c’était très mauvais. Mon développé devrait ressembler à du partiel avec mes bras
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