Bonjour à tous,
Je crée un peu ce topic en désespoir de cause, mais voilà , cela fait deux ans et demi que j'ai mal au dos.
Tout a commencé en forçant un peu trop à la salle, j'avais senti une douleur très vive au niveau des lombaires. Cela m'était déjà arrivé plusieurs fois, j'avais descendu les charges d'un tiers à peu près pour pouvoir continuer à m'entraîner. Ça a duré quelques semaines, et en rentrant chez moi un soir après une soirée au boulot, j'étais complètement tiré sur le côté gauche (voir la photo en PJ).
J'ai été voir l'ostéo direct, mais bon, à part me craquer... ça n'a rien changé.
Depuis, la douleur est toujours présente. Parfois elle me cloue au lit deux jours.
Elle se caractérise souvent à droite, tout en bas du dos à la limite de la hanche.
J'ai tout fait pour m'en séparer :
- kiné (plusieurs)
- ostéos (plusieurs aussi)
- yoga atha (je crois que c'est le truc qui m'a le plus aidé)
- des exercices de mobilité, des étirements
- mon alimentation, en évitant tout ce qui est inflammatoire
- les médicaments
- la méditation
- le posturologue (et les semelles)
- l'arrêt de la muscu et du sport en général pendant quelques mois
Il faut dire que je suis développeur, donc assis 12h par jour sur ma chaise...
Je n'ai trouvé aucune corrélation entre mes habitudes et la douleur, c'est complètement random. Je peux aller bien pendant plusieurs jours et paf, je me réveille un matin et je galère pendant deux jours.
Aucun antécédent dans ma famille pour le coup et l'IRM n'a rien révélé si ce n'est une "Discopathie L4-L5 siège d'un bombement discal global".
On me dit souvent que la douleur est psychologique, je veux bien, mais là ça commence à faire long
J'écoutais un podcast de Greggot où son invité lui conseillait de prendre beaucoup d'oméga 3 pour ses problèmes de hanches, ce que je pense tester du coup (voir mon intervention ici : topic41328.html).
Je suis preneur de tous les conseils !
Alex