Bonjour à tous,
J’ai 26 ans, 1m76 pour aujourd’hui 71,2 kg.
Je suis pratiquant sérieux depuis 8-9 mois.
Avant je n’étais pas très familier du bien manger ou encore de la nécessité de soulever très lourd.
Je suis actuellement en full body 3 jours et après plusieurs années de complexes vis à vis de mes hanches, en sèche depuis 10 semaines avec un fin prévue à la fin du mois puis retour lent en Maintenance.
Je suis passé de 76kg à 71kg et 17,6% de BF à 15,3%
Avant
Après
A froid:
A chaud :
Pensez-vous que je devrais continuer un peu (max 1 mois) ou j’arrête pour retour maintenance ?
Sachant que je suis un peu complexé par les poignées qui seront je pense les dernières à partir
Merci beaucoup !