Jean86 a écrit:Après quelques années sans faire de sport je me suis motivé en juillet à m’y remettre, j’ai fait un mois de crossfit et ça m’a énormément plus. Je vais donc reprendre après mes vacances fin aout.
On est complétement mort après la séance, est-ce une bonne idée ?
Je suggère déjà de tenir plusieurs mois dans la pratique du Crossfit, et après tu pourras toujours aviser pour ajouter quelques séances de musculation.
Si l'objectif est de s'épuiser ça semble fonctionner.
Est-ce là ton but ?
Pour avoir fait du crossfit je trouve que cela se combine très mal avec l’hypertrophie.
A la rigueur, cela se combine plutôt bien avec de la force maximale ou de l’endurance fondamentale.
J'ai envie de te dire, si tu es content, c'est le principal.
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