Bonjour à tous,
Je me suis lancé dans un programme upper/lower il y a peu. J'aurais une question qu'en à l'ordre des exo.
Pour la séance upper, traditionnellement, on peut voir des dispositions du genre pecs/dos/épaule/biceps/triceps avec toujours enchaîner avec un groupe ayant une fonction "opposé" (poussé/tiré).
Je ne suis pas fan de ça, je préfère faire un block poussé (pec/triceps/épaule) suivi d'un block tirage (dos/biceps) Meilleures sensations et je suis bcp plus dans l'entraînement en terme de motivation.
Point négatif : les poids utilisés sont moins important en fin de block qu'avec alternance poussé/tirage.
Des avis sur cette répartition ?