Train_Hard_Win_Easy a écrit:...
Exocet911 a écrit:C'est léquivalent du "Belt Squat", sauf que tenir la barre comme ça mets en rotatiopn la colonne et avec le poids, vers le bas, ça donne une composante des forces reposant sur al colonne très bizarre, potentiellement dangereuse...
Exocet911 a écrit:Ensuite, pour Fabrice....cet exo pourquoi pas.Mais mais de lourde charge, ça devient "casse gueule", et le besoin de gainage l'emporte sur le reste....=> inutile.
Exocet911 a écrit:En quoi celui la serait nul ?
Exocet911 a écrit:tenir la barre comme ça mets en rotatiopn la colonne et avec le poids, vers le bas, ça donne une composante des forces reposant sur al colonne très bizarre, potentiellement dangereuse...
Exocet911 a écrit:C'est léquivalent du "Belt Squat"
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'ai mieux
Le Jefferson squat est un exercice très intéressant et intriguant qui offre aux débutants (et aux athlètes de tous niveaux) de nombreux avantages
Jefferson Squats – Le meilleur exercice pour les jambes
Fabrice SP a écrit:Ce qui est terrible, c'est qu'ensuite pour se positionner sur la requête "Jefferson squat", tu vas avoir des articles qui vont y faire référence, comme celui-ci :
Ou encore :
... es-jambes/
Étant donné que tu mets l’accent sur un côté par rapport à l’autre (en fonction de ta prise), tu peux cibler une jambe et un côté plus que l’autre, ce qui aide à augmenter la force asymétrique.
Peut aider à stabiliser votre cœur
Protège la colonne vertébrale
Fabrice SP a écrit:Et vous comprenez pourquoi nous "vomissons" ce qu'est devenu le Web !
Rien que d'en parler ça m'énerve. Quelle tristesse pour ceux comme moi qui ont connu le Web d'il y a 15-20 ans.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est à mourir de rire mais j'ai quand même une petite pensée pour les malheureux débutants qui peuvent lire et croire à ces âneries et qui vont peut-être même se blesser en pratiquant ces exercices...
Fabrice SP a écrit:Et vous comprenez pourquoi nous "vomissons" ce qu'est devenu le Web !
Rien que d'en parler ça m'énerve. Quelle tristesse pour ceux comme moi qui ont connu le Web d'il y a 15-20 ans.
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