Quand je parle de degraissif pour le faisceau latérale de l'épaule le coach de la salle m'a conseillé de faire genre 12 rép a 12kg puis 12 rép a 8kg et finir par 12 rép a 4kg. J'ai plutôt un bon ressenti comme ça. Mais peut être qu'il y a plus efficace ?
Hurakan a écrit:Merci pour ton retour abdou, je fais de la force parce que j'aime bien tout simplement hehe. Quand tu parle d'intensification tu penses à quoi? Si c'est pour les bisets je le fais pour un gain de temps plutôt qu'autre chose a vrai dire.
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