Bonjour à tous,
Je me retrouve bloqué dans ma progression sur mes exercices polyarticulaires je m'explique.
Concernant le squat, j'applique le cycle 10-8-6.
Ma dernière progression en date est de 4x10 130kg 4x8 140kg et arrivé à 6, la charge devient insupportable et je plafonne à 4x6 145kg.
Je tourne en rond et ne sais pas quelle stratégie adopter pour continuer à progresser au delà de cette limite.
Je précise avoir le même problème au développé couché.
Par avance, merci pour vos réponses.
Alex