L'unilatéral en alternance répétition par répétition ?

[Jeremyrodrigues1776]

Comme vous le savez, nous pouvons effectuer l'unilatéral de 2 manières, prenons l'exemple du curl biceps. Ou l'on peut effectuer 10 rep du bras gauche puis 10 rep du bras droit aucun problème. Par contre certains pratiquant effectue une rép du bras gauche, puis droit, puis gauche. Personellement je pense que dans toute optique de developpement de force ou de muscle cela ne doit pas s averer très efficace, pourquoi? Très simple, réfléchissez c'est comme si on effectuais du rest pause dès la première rép la tension n'est pas réelement continue le muscle peut se relacher d'un côté pendant 1 2 seconde entre chaque rép. Alors qu'en pensez vous, de la merde ou pas?

[Hellraiser]

Tu as bien résumé.

J'ajouterai qu'il est aussi d'autant plus difficile d'avoir des repères fiables pour résumer.

[Tino]

Tout à fait, c'est de la merde XD
Sans compter que dans les films et séries les gros benets font toujours du curl alterné et les guerriers des pompes, des squats, des tractions et du DC

[AMZ]

Les hommes, les vrais, font du squeeze press en unilatéral alterné.