Bonjour, depuis quelques jours des douleurs sont apparus à mes deux coudes simultanément.
De ce que j'ai entendu les tendinites du coude sont récurrentes en musculation, cependant en chopper une aux deux coudes simultanément me parait vraiment bizarre.
Avez vous des conseils pour faire disparaître la douleur ?
Ça me ferait vraiment chier d'arrêter la muscu pendant x temps en sachant que je prépare un concours et que j'ai pas envie de perdre tous les bénéfices accumulés depuis 3 mois de sport.
J'ai déjà arrêté pendant une semaine (mi/fin mars) après une opération des yeux.
Voici mon programme haut du corps si cela peut vous aider :
DCH
Tirage horizontal poulie basse, prise neutre
Développé épaules (shoulder press)
Oiseau
Curl haltère debout
Magic tryceps
Crunch
Gainage
Merci à vous !