Bonjour,
Je m’appelle Charlene, j ai 30 ans. Je pratique la musculation depuis environ 1 an. Auparavant, j ai enchaîné corps et âme beaucoup d heure de fitness/cours co. J’ai perdu 20kg, mais aujourd hui je me bats avec mon corp « lache ».
J enchaine différents programmes… essentiellement du full body.
Sauf Qu aujourd’hui mon emploi du temps est moins stable, et les jours de entraînements varient !
Je souhaiterai partir sur 3 séances en semaine + 1 cardio le week-end.
De ce fait, j essai de trouver la combinaison parfaite, mais je n’y arrive pas, et ai besoin de vos conseils !
Je lis souvent full body, half, split, PPL… Mais est il possible, vous pensez, de partir sur quelque chose d hydride ?
Type : upper / lower (pour les jours où j enchaine les jours) et terminer par un full ?
Merci !