Bonjour, j'avais une question concernant la progression aux tractions.
Est-il préférable de réussir à faire 3 x 10 séries de tractions à la machine avec un délestage de 7kg (poids minimum de la machine) ce qui fait que je soulève donc environ 64kg
Ou alors est il préférable de réussir à faire environ 4-5 séries de 4 tractions avec mon poids de corps c'est à dire 71kg?