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Yuuwri a écrit:je serais actuellement à 31mm au total soi 13,3% de bf. (Résultat auquel je ne crois pas trop) Je prends facilement de la masse, mais je galère à avoir de la définition, 0 veines, 0 abdos ect.
Yuuwri a écrit:seul 1 cheat par week-end.
Yuuwri a écrit:Quel est le soucis me direz-vous alors ? Et bien le soucis est que après avoir perdu 7kg, je ne voit que quelques légères différences, mais rien de bien fou, alors que j'ai déjà atteint la moitié de mon objectif de sèche, et je suis très loin d'être sec, et je ne pense pas l'être dans -8kg à 75kg pour 1M78 (7% bf estimé)
Yuuwri a écrit:Selon des calculateurs de FFMI, j'aurais été "censé" être à 7-8% de BF à 75kg.
Yuuwri a écrit:Suis-je destiner à être seulement massif, mais jamais sec ?
Foreign a écrit:Salut, c'est le plus grand classique qui soit, de mal évaluer le nombre de kg à perdre !
Puis c'est ton premier dégraissage donc rien d'étonnant.
Non tu n'es pas destiné à ne jamais être sec, tu auras juste plus que 15 kg à perdre (en partant des 90).
Tout dépend jusqu'où tu veux pousser la sèche. Mais être vraiment écorché n'a aucun sens hors compétiteurs et pire ça peut être assez délétère sur plusieurs aspects.
Je pense que déjà tu seras bien à 75 kg, mais c'est fort probable que tu ne seras pas "sec" (au sens où toi tu l'entends j'imagine.)
Bref continu tu es sur la bonne voie, ne te focalise pas sur l'objectif de poids mais le rendu visuel au fil des semaines.
Pour les prochaines, à ta place j'aurais fais des mini cut. Et j'aurais évité les grosses prises de masse, histoire de perdre 5-7 kg et être bien.
Fabrice SP a écrit:Curieuses photos (on n'ose imaginer ce qu'on voit s'il n'y a pas la retouche photo) mais sacré physique.
Si ton message est sincère, et pas juste là pour l'exhibition, il n'y a rien d'anormal dans ce que tu dis.
Si tu prends les culturistes naturels bien secs en compétition, ils font taille - 5 voir taille - 10. Donc, le calculateur FFMI ne me semble pas déconnant.
Là tu fais 1m78 pour 83 kg à 13% de MG, c'est un bon niveau.
Pour être veineux, il faudra descendre à 78 kg, probablement en rajoutant du cardio vu que tu es déjà en diète.
Si tu regardes la galerie de Yann : https://www.superphysique.org/galerie/91
Il fait 1m80 et tu peux voir à quoi ressemble son physique (parfois après une séance d'entraînement) @90 kg ou @80 kg.
Yuuwri a écrit:Pour 1M80, 80kg il rends très sec et veineux, si il n'étais pas de la team superphysique j'aurais dit chargé à 100%. Je ne serais jamais autant sec et veineux à 78kg pour 1M78 comme lui à PDC 0.
Fabrice SP a écrit:Pour 1M80, 80kg il rends très sec et veineux, si il n'étais pas de la team superphysique j'aurais dit chargé à 100%. Je ne serais jamais autant sec et veineux à 78kg pour 1M78 comme lui à PDC 0.
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