Bonjours à tous, nouveau venu sur le forum .
Je m'entraîne depuis plusieurs années et 1 an de coaching par Rudy Coia
Consernant l'entrainement des obliques.
J'entraîne ce muscle 1 fois par semaine au banc a lombaires.
Cycle de progression 3 séries de 10 à 20 reps.
Actuellement je suis à 10 reps par série leste à 20kgs et j'ai encore de la marge.
Ma question est la suivante: dans une optique d'hypertrophie musculaire je me demande si je dois continuer le cycle en cours ou si je dois considérer avoir gagner assez de force pour faire des séries très longues sans me lester
Merci de votre reponse