Salut à tous !
Je viens de me taper 2 tendinites à gauche: tendinite du long pec et tendinite du long biceps. J'avais laissé trainer et continué à bosser dessus...erreur...
Apres chiro, osteo pas d'amélioration, le doc m'as dit de laisser au repos au moins deux semaines, et de reprendre doucement, et de renforcer la coiffe, ça ok.
J'ai bien cerné la cause pour les pecs, à savoir une trop grande amplitude au DCH à cause des mes mega long bras.
Pour le biceps je pense que cela provient du curl incliné et ou du curl sur banc, ma question est :
Dois-je les remplacer par du curl poulie ? ce que j'ai testé à la fin et en effet quasi pas de douleur.
Si oui est-ce aussi rentable que les poids libre ?
merci d'avance !