Salut,
Je suis étudiant, fais ma première prise de masse, et étant donné que je m'entraine en "home gym" (j'ai ce qu'il faut dans mon studio pour pouvoir m'entrainer correctement) je n'ai pas d'abonnement à une salle. Durant l'année universitaire, je ne vais sans doute pas pouvoir m'entrainer parfois durant une semaine ou deux (deux semaines n'arrivera qu'une seule fois, et une semaine sûrement 3 fois pour deux semestres). Pour être concis, voici ma question : Est-ce que je devrais toujours garder un surplus calorique durant ces périodes, ou bien me mettre en maintenance pour éviter de prendre du gras ?
Je n'ai pas peur de peur du muscle, je sais que je ne risque pas d'en perdre, mais j'ai cette crainte en tant qu'ancien "gros" (103kg --> 77kg), donc je préfère vous demander ce que je devrais faire.
Sinon, peut-être que je pourrai bricoler un entrainement à l'aide de mon PDC et des élastiques, mais l'intensité ne sera pas la même du tout.
Merci à vous !