Bonjour.
Je sollicite votre aide car j'ai fait une semaine sans séance, cela fait maintenant 2 semaine que j'ai repris et depuis j'ai eu une perte de perf assez considérable sur les pecs mais pas sur les autres muscles ... Je comprend pas pourquoi...
Avant je travaillait en 4x10 a 40kg au DC haltère ,
Par la suite je suis redescendu à 38kg pour travailler avec une meilleure amplitude. A la suite de cette semaine de repos et 2 semaines de reprise je galère.. je fait plus que 2x9 rep a 38 et 2x8 a 38 ... Et ne parlons pas du dc inc ...
Auriez vous une idée ce c'est assez frustrant .. est ce que je descend en charge ou je persiste à 38?