Bonjour !
J'ai repris le basket il y a peu et j'aimerais faire en parallèle de mes entrainements des séances pour travailler mon explosivité et ma force.
Pour cela, je me demandais si alterner chaque semaine des séances force et explo serait recommandé le sous un format PPL ( avec bien sur du travail cardio + abdos )
Ca ressemblerait à ça :
Semaine 1 PPL Force
Semaine 2 PPL Explo
Etccc...
Si y'en qui s'y connaissent, je vous remercie d'avance de bien vouloir me donner votre avis