Salut, je voudrais savoir si cette machine de Matrix est utile pour prendre en volume pour les pec. J'ai des difficultés à prendre des pec donc je voudrais essayer une nouvelle manière pour travailler mes mec donc j'ai pensé à cette machine qui est dans ma salle.
J'ai pensé à remplacé les écartés poulie par la machine.
Mon programme pec/biceps
- DC haltères : 4x8-12
- DC incliné : 4x8-12
- Ecarté poulie vis à vis haute : 4x10-15
- Curl incliné : 3x8-15
- Curl marteau : 3x8-15
- Curl haltères : 3x8-15
- Élévations latérales : 4x15-20
https://m.youtube.com/watch?v=IioHb4etulU&feature=youtu.be