Hello SERGIO, merci pour ton message.
Concernant ma répartition, c'est vraiment un choix personnel par rapport à mes antécédents de douleurs aux épaules.
Même si je n'ai plus aucun problème (grâce à Superphysique: "comment sauver ses épaules") j'ai toujours l'appréhension. C'est pourquoi j'ai fait le choix de ne pas faire une séance dédiée aux épaules, je l'ai donc inclus avec les jambes car je ne bombarde pas non plus dessus (je pense à mes "vieux genoux"
)
Cette année, j'ai pris la décision de sortir de ma zone de confort et de commencer à "forcer" la progression, c'est pourquoi je recherche encore quelques RPE5 à 6 sur quelques exercices afin de démarrer les cycles. Je n'ai pu démarrer ce processus que depuis peu, car mon entraînement a été stopper par une phlébite.
En tout cas, malgré ma petite expérience, si je peux inspirer et aider des jeunes de nos âges, c'est un réel plaisir