Paddy92 a écrit:Autrement pour la barbe ,il y a un très bon barbier rue saint claude dans le 3 eme arrondissement, tu y vas avec la barbe un peu longue et il te montre comment la tailler et le style qui va avec ton visage ( pas une barbe à la Raspoutine ! ) perso j y allais une fois par an!
Delphine a écrit:Très joli bras.
Delphine a écrit:La barbe, ça peut gratter/piquer, pendant la bise.
kibo a écrit:
je sais pas comment j'ai fait a l'époque mais maintenant je la supporte plus, au bout d'un mois ça me gratte trop, je rase.
ajthanor a écrit:Joli haut de pec. Bien sec !
kibo a écrit:ce biceps et ces veines omg ! faut arrêter la citrulline Alban sérieux !
Paddy92 a écrit:Troll!
Street a écrit:Quelle bonne surprise, Alban !
Tes interventions m'ont manqué
Wond2r a écrit:Modeste, mais en tout cas en ce qui me concerne j'ai beaucoup appris de tes posts (et je suis sur SuperPhysique depuis son ouverture!) et j'apprends encore en lisant les anciens topics. Ca serait cool que tu passes plus souvent!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:+1 !
Alban a écrit:Ce sont souvent les mêmes questions qui reviennent, et donc les mêmes réponses
Alban a écrit:Sauf que j'ai l'impression qu'en plus, de nos jours, les débutants laissent leur bon sens et leur capacité de réflexion au vestiaire. On se retrouve avec des gens qui pinaillent au quart de kcal près sur une diète qui de toute façon est intenable. Ou alors qui utilisent des stacks de compléments hallucinants alors qu'ils ne savent pas encore s'entraîner correctement
Alban a écrit:Bref, j'ai un peu l'impression d'être à contre courant
Wond2r a écrit:Concernant tes entraînements actuels, je serais curieux d'en savoir plus?
Wond2r a écrit:Ps : il me semble que tu étais un fervent de NM, serait-ce indiscret de te demander vers qui tu comptes te tourner après leur fermeture?
Le bossu a écrit:Comme les autres (tu vas finir par avoir l'habitude) j'ai lu pas mal d'anciens topics par ici où tes interventions étaient intéressantes et effectivement ça reste une source d'info bien utile (pour ceux qui les cherchent)
Le bossu a écrit:Et ça fait bien plaisir de te voir revenir par ici du coup, et tu tiens une super forme en plus, plutôt rare avec ce temps de pratique
Le Docteur a écrit:Tu parais limite plus "plein" (au niveau des pecs, par exemple). Ce haut de pecs !!!
Le Docteur a écrit:Je suis content de voir que le bilan de santé est à l'amélioration et qu'apparemment tu t'entraînes.
Le Docteur a écrit:Les salles, c'est bien pour les cuisses. Je vais finir par y passer rien que pour pouvoir faire de la presse.
Quand je participais activement au forum, c'était une autre époque. J'étais à fond dans la diététique et les suppléments, je passais beaucoup de temps à lire et à essayer de restituer, ici entre autres, ce que j'avais appris.
Sauf que j'ai l'impression qu'en plus, de nos jours, les débutants laissent leur bon sens et leur capacité de réflexion au vestiaire. On se retrouve avec des gens qui pinaillent au quart de kcal près sur une diète qui de toute façon est intenable
Bref, j'ai un peu l'impression d'être à contre courant, ou tout du moins, plus tellement dans la mouvance majoritaire. Je risque de faire un peu vieux con, ou ancien combattant. Voire les deux à la fois.
On peut ajouter à ça quelques soucis de santé, au niveau cardiaque notamment. A priori mon cardiologue était plutôt très content de l'évolution. J'espère qu'il le sera en janvier quand je vais le revoir.
Guaeris a écrit:En 1 ans sur ce forum je n'ais compté que deux jeunes débutants passionnés : RobinA et moi même
Alban a écrit:C'est peu en effet. Je constate aussi le phénomène dont tu parles. Maintenant les jeunes, en général, n'ont plus l'habitude de faire des efforts, donc c'est pareil pour la muscu. C'est sympa d'avoir des muscles, mais ça ne vient pas en 2 semaines.
Street a écrit:La musculation est devenue une science "spatio-technico-bio-nutri-mécanique".
Avec des initiés de plus en plus maigres qui pensent chaque semaine avoir trouvé une nouvelle cavité dans la pyramide de Khéops.
Street a écrit:Même si ça semble rébarbatif, ça devient au contraire récréatif quand tu vois le type de réponse scientifique qu'on te sort pour le moindre problème insignifiant.
Street a écrit:Tu transpireras suffisamment devant ton clavier pour ne plus avoir besoin de faire ton cardio
Street a écrit:Du coup ?
Moins de séances ? Moins d'intensité à l'effort ?
EDIT : |J'ai trouvé la réponse plus haut|
Exocet911 a écrit:Dans ma salle, y'a un ado qui s'est inscrit en septembre (c'est une petite salle, donc je connais quasi tout le monde de visu, même si je leur ai jamais parlé), il doit venir 1 à 2 fois par mois max, et quand il vient, il doit faire un peu de DC à 12-14kg, mais surtout je le vois faire des "bicyclette" pour les "abdos", ou alors des curl pupitre et concentré.....et puis s'en va.
(le ventricule gauche morfle pas mal, hypertrophie).
Sur le forum on a une vision assez extrémiste de la musculation, il faut en être conscient.
Tout le monde n'a pas pour objectif d'avoir les pecs d'Arnold. Faire un peu de sport de cette façon, ça permet de préserver sa santé tout en sa faisant plaisir, donc je dis c'est très bien.
Une supplémentation en pratique correspond à 20 à 30g de créatine/ jour pendant 1 à plusieurs semaines
la course à pied (Javierre et all 97)
la natation (Mujika et all 96)
le cyclisme (Odland et all 97)
l’aviron (Rossiter et all 96)
Guaeris a écrit:https://www.youtube.com/watch?v=C8VuBUkwuzQ
Alban a écrit:Ca fait longtemps que je tourne sur 4 jours.
En ce moment je fais :
1 - dos / triceps
2 - pecs / biceps
3 - cuisses / mollets
4 - épaules / trapèze
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités