par Alkrystom le 11/10/2023 19h28
Salut, je viens pour partager mon expérience.
Depuis 2 ans maintenant j'ai des douleurs au coude droit, au départ c'etait horrible et je faisais tout pour éviter d'utiliser mon bras droit. La cause de ces douleurs, je n'en suis pas sûre. J'ai commencé le street workout en 2020, je faisais principalement des pompes, des tractions et des dips. Je progressais doucement les premiers mois puis sont venus les premières blessures (aux epaules avant et poignet droit), sûrement à cause de faiblesse articulaire et peut être d'un surmenage. Je m'entraînais presque tout les jours à cette période, et je faisais toujours les mêmes exercices, je pense que c'est la répétition des mêmes mouvement qui a favoriser mes blessures. Suites a mes differentes blessures éparpillées par ci par là dans ma progression, je prenais des semaines de repos pour favoriser la guérison, mais ces blessures à répétition ont commencé à me rendre fou, je ne pouvais pas progresser sereinement. J'ai donc décidé de m'entraîner malgré la douleur mais a une fréquence moins élevée. Depuis + de 2 ans j'ai continué à m'entraîner malgré ces douleurs. Je porte une coudière à chaque entraînement et je trouve que ça me permet de moins sentir la douleur. Et dès que je la sens, je stop mon entrainement. Mes entraînements durent moins de 40 minutes, parfois moins de 20 certains jour où la douleur est trop forte. Je ne sais pas ce que j'ai mais j'ai l'impression que même si je savais, je ne pourrais pas y faire grand chose. D'après mes longues recherches j'en ai déduis que ça pourrait être une tendinite, une bursite, de l'arthrose, et avec ce topic, je rajoute épitrochléite à ma liste. Aujourd'hui encore je fais les mêmes exos à chaque entraînement (tractions, pompes) avec ma coudiere. Je ne progresse plus, mais j'essaie de me maintenir en forme. J'ai abandonné l'idée d'augmenter mon nombre de tractions, et je me contente de ce que mon corps est capable de faire jusqu'à rencontrer une douleur. Bref tout ça pour dire à ceux qui ont souffert et qui souffrent comme moi d'être endurant et de garder le mental malgré les douleurs et pour ceux qui n'ont pas de douleurs, ne vous entraîner pas n'importe comment, ne faites pas comme moi .