Salut tout le monde,
Je sors d'un arrêt forcé de 4 mois, pour raison médical, je reprendre le training lundi prochain.
Vu que je vais partir sur de la maintenance au maximum, j'aimerais un début de sèche, mais étant donné qu'il s'agit d'une fracture j'ai forcément intérêt à trop limiter les nutriments qui pourrait fragiliser la fracture récemment consolidée.
J'aimerais juste contrôlé un peu mieux mon appétiti, je sais qu'il existe du Glucomannane, ou fibre de konjac.
J'ai vu que SP en avait avec ceci :
https://www.superphysique.org/nutrition ... mince.html
Sauf que je prends suffisamment assez de café par jour, pour ne pas en rajouter.
Je cherche donc à trouver uniquement ce "konjac".
Peut être en boutique bio.
J'ai fait plusieurs site de nutri spécialisé entrainement sans en trouver.