Les blessures ça arrive, cela fait partie de chaque sport et il ne faut pas les prendre comme une fatalité.
La pire chose à faire est de se laisser emporter dans la spirale de la déception. Reste positif
Si tu es souvent sujet aux blessures, vérifie que tu ne t’entraînes pas trop, que ton entrainement est réfléchi et que tu n'essayes pas d'en faire "trop d'un coup". N'as tu pas trop de volume d'entrainement ? Prends tu assez de récupération entre tes séances etc.. Penche toi aussi du coté de l'alimentation et du sommeil.
Prendre du repos pour le haut du corps est une bonne idée, réintègre petit à petit des mouvements légers pour faire circuler le sang et favoriser la guérison.
Tu trouveras ton équilibre ne t’inquiète pas, patience et persévérance.