carrera13 a écrit:Petite question: si pour améliorer mon endurance fondamentale je décide d'utiliser un ergomètre (vélo, rameur) ou d'aller à la piscine, vais-je améliorer mon endurance fondamentale en général, ou mon endurance fondamentale pour ces activités (pédaler, ramer, nager)...
Dur d'être fonctionnel
Nicobé a écrit:Bonjour,
Je me pose des questions sur mon cardio.
Depuis 2 ans maintenant, je m'entraîne très régulièrement en HIIT avec des séances type crossfit AMRAP, 30/20, 15/15.
J'ai logiquement beaucoup progressé sur le plan de la résistance à l'acidose et plus globalement sur ma capacité à monter haut en cardio et à tenir des efforts intenses en zone anaérobie.
Nicobé a écrit:C'est sur qu'après une séance intenses où je passe près de 80% du temps de travail au-dessus de 80% de ma FC max, je sors bien épuisé. Mais c'est le cas de tout le monde, non?
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