carrera13 a écrit:Beaucoup de spécialistes sont présents à la clinique juge... A priori bien réputée...
FitnessStudio a écrit:Salut,
Il s'agit sous doute d'inflammations chroniques de la coiffe des rotateurs, à cause d'un acromion très couvrant et d'un manque de stabilité de l'épaule.
Comme déjà mentionné, il faut renforcer progressivement la coiffe des rotateurs pour améliorer la stabilité de l'épaule. À l'entraînement, il faut sélectionner les exercices les moins contraignants pour les épaules, afin d'éviter de venir frotter constamment les tendons contre l'acromion.
Si la douleur est actuellement très présente, tu peux par exemple t'entraîner en full body, tout en privilégiant les exercices pour le centre du dos et l'arrière des épaules.
Quelques pistes d'entraînement en cas de conflit sous-acromial sur mon site : https://225fitnessstudio.fr/articles/douleurs-aux-epaules-et-musculation
Fabrice SP a écrit:Je compatis, mais j'ai compris quelque chose en discutant avec mon nouveau kiné.
La douleur est une information, un marqueur, mais il ne faut pas l'exagérer en voulant à tout prix en connaitre la cause (dès lors que des tests physiologiques ont déjà été faits), et sa résolution rationnelle avec un lien de cause à effet.
Peut-être qu'en renforçant tous les muscles de l'épaule (dont coiffe des rotateurs), et en étirant un peu tous les muscles de l'épaule (dont coiffe des rotateurs), tu auras une amélioration.
Dans le cadre de la rééducation de mon dos, j'ai régulièrement des petites douleurs d'origine inconnue qui vont et viennent. Il n'en demeure pas moins que ça ne change rien au protocole, tant que la mobilité du dos progresse, qu'il n'y a pas de douleurs aiguës pendant les exercices, que ça n'empire pas, on continue.
En gros, on ne sait pas toujours le pourquoi, mais si le comment permet d'avancer, on fait le comment, et on n'oublie le pourquoi.
Maintenant, pour être bien sûr du "comment", effectivement un bon kiné du sport change tout.
Rudy a écrit:Tu peux contacter Training Therapie de ma part, notamment Thomas qui est expert de l'épaule
Rudy a écrit:C'est une première bonne nouvelle
Quelle est la suite ?
Fabrice SP a écrit:[quote="mayhem13"
J'ai vu un spécialiste hier
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités