Cycle de progression sur n'importe quel programme de musculation ?

[tallerdu17]

bonsoir messieurs j ai une question si on décide de commencer à appliquer les cycles de progression faut t il une repartions spécifique ou alors sur n importe quel programme ? merci d avance

[ArnaudVrv]

Un programme cohérent qui n'a pas une répartition a la semaine qui s'entrave l'une l'autre (typiquement pas de séance épaule avant la séance pec)

Sinon ça fonctionne avec a peu près tout les formats classique (Bro Split ; PPL ; Upper Lower)

[pierrebouttier]

Salut,

Il faut simplement avoir un programme fixe, être régulier. Si c'est "au feeling" ça ne marchera pas bien, car tu seras toujours dans des formes différentes.

Des exemples qui ne marchent pas :
- faire du couché en 1er exo, puis la séance d'après le faire après les triceps parce que le banc était pris
- faire une séance "rappel" parce que "je suis en forme aujourd'hui", tu impacte ton repos, ton système nerveux "inutilement"
- faire du yoyo ses heures d'entrainements, si tu t'entraine une fois le matin à jeun, la fois suivante après un repas, bien reposé ça ne sera pas la même chose

[tallerdu17]

merci à vous 2 pour vos réponse donc je peut prendre un programme de l application ou alors du livres de la musculation avec haltères ou alors des programmes du ebook de loic par exemple

[Hellraiser]

De ce que j'ai entendu tu viens du live de Mikozer, suite à son conseil de vendredi soir.

J'étais présent sur le live. Si justement ça t'intéresse, voilà un peu de lecture sur les cycles de progression : topic44172.html

[pierrebouttier]

merci à vous 2 pour vos réponse donc je peut prendre un programme de l application ou alors du livres de la musculation avec haltères ou alors des programmes du ebook de loic par exemple

oui