Impact du vélo avant sa séance de cuisses ?

par **Tino** le 03/07/2023 12h57

Salut tout le monde !

Récemment je me suis acheté un vtc et je vais à la salle en vélo. Je met environ 20 minutes pour faire 6km.

Je suis surpris parce qu'à la presse à cuisse, j'ai suis beaucoup "trop" mobile après avoir fait du vélo.
Quand je commence, je descend bien plus bas que sans faire mes 10 minutes de mobilité qu'après ma mobilité et ma chauffe si je viens en voiture.

Le problème que ça me pose c'est que là où je descend normalement juste au dessus de l'étirement pendant mes séries, maintenant je descend très en dessous. Ce qui fait que je travaille plus en tension continue est c'est plus éprouvant pour la même amplitude.

Est-ce que vous avez des idées d'échauffements qui "cassent" la mobilité ? Ou alors est-ce qu'il vaut mieux que je reparte plus léger en augmentant la mobilité ?

par **Hellraiser** le 03/07/2023 13h06

Si vraiment ça te fais gagner en amplitude, pourquoi ne pas en profiter ?

Après à voir si ça va pas te ravager à longue. Est-ce que c'est une amplitude que tu pourrais aller chercher en temps normale ou est-ce que tu forces dessus seulement à ce moment là.

par **Tino** le 03/07/2023 13h34

Bah si je reste sous la presse à cuisse pendant 5 minutes à faire des exercices d'étirements oui je fais cette amplitude.
Le niveau d'amplitude que j'atteins c'est un poil plus important que la position d'attente accroupie.

par **Rudy** le 05/07/2023 07h33

La chance quoi !

par **Tino** le 18/07/2023 12h06

Après un peu d'analyse et de réflexion je comprend mieux ce qu'il se passe.
Le vélo me fait gagner un peu en mobilité de cheville et échauffe plus mes quadriceps.
Cela m'amène à inconsciemment serrer un peu plus les pieds à la PAC et à descendre plus bas parce que ma mobilité de cheville est meilleure.