Je m’entraîne depuis 5 ans, en homegym depuis 2 ans.
J’ai un niveau plutôt moyen, j’ai commencé à 33 ans et ma génétique n’est pas faite pour ce sport (grand, skinny fat pdc-13, petite cage, très long bras, beaucoup de muscles courts…), mais je suis passionné et je persévère
En mars, je me suis blessé le poignet. Les médecins et osteos ne trouvent pas ce qui cloche (une piste : le nerf ulnaire…).
Je pense que d’ici quelques semaines / mois ça ira mieux, mais en attendant je fais attention : j’ai éliminé tous les exercices pecs (déjà gros point faible chez moi), triceps et biceps, car ce sont ces derniers qui me font mal.
Je me rabats donc sur 3 séances : épaules, jambes et dos, que je fais souvent (2 jours on, 1 jour off).
J’aimerai votre avis à propos du fait de ne plus travailler l’intégralité des muscles de mon corps.
Quid des déséquilibres musculaires ? Ça ne pose pas de problème de faire le dos et les épaules 2 fois par semaine, sans jamais faire les pectoraux ni les bras ?
Je suis déjà triste de ne plus travailler les pecs et les bras, j’espère que je ne vais pas devoir freiner les autres muscles pour éviter des déséquilibres, ça m’ennuierait énormément.
Merci !
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