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Petit retour concernant ma diète !
Dans un esprit minimaliste je n'ai pas voulu bousculer ma diète pour commencer en me disant qu'au besoin j'y viendrais dans uns second temps ...
Le matin :
4 Bellevita (enfin avant)
3 tartelette bonne maman a la framboise (plus que 2 maintenant)
(Je sais on est loin des flocons d'avoine)
400Cal
(+ 2 espresso)
Repas le midi:
(cuisiné par mes soins)
Variable un peu comme dans une cantine scolaire.
Exemple la semaine dernière c'était un rizotto courgette champignons.
Quelque temps avant des pates sauté asiatiques.
Ca peut aussi etre du hachis parmentier.. une ratatouille, etc.
En fait pour des questions de temps et d'organisation dans ma vie privée je cuisine le dimanche soir un plat qui dure 3 jours pour les midis.
Le jeudi en général c'est une pastabox au travail.
Et le vendredi du "vite fait" genre steak pates.
En dessert: Compote sans sucre ajouté avec galette st michel (je suis resté un enfant
)
Une pomme ou une banane si j'ai encore faim.
4h: Pomme (pink lady/grany smith) ou banane
(En général je fini ma séance juste avant de manger)
Diner:
(Vinaigrette faite maison 50% huile d'olive 50% balsamique, 5% moutarde, sel poivre)
-Avant d'attaquer le repas ca m'arrive de temps en temps de prendre 2,3 cuillères à café de beurre de cacahuète
-Un petit bout de rillette avec un gros cornichon (avec pain de mie complet)
-Parfois un avocat
-Salade diverses:
Ca peut etre:
*une salade d'haricots frais (Coté halles/grand frais) / échalotte/ tomates/
*Une salade 'composé' Pates/Tomtates cerises/Salades verte/Olive/dès de dindes/crispy oignons/parmesan
*Une salade de riz dans le meme esprit que celle de dessus mais avec des haricots souvent
*Parfois juste salade verte avec tomates ou carotte rapés si j'ai pas trop prévu.. mais toujours de la dinde dans les parage !
Fromage:
-Un bout de saint nectaire (40g je dirais)
-Un bout de Kalbach (comme le gruyère un peu) 20/30g je dirais
-Un peu de bleu (20/30g environ)
Dessert:
-Compote de pomme sans sucre ajouté (Toujours avec des St mich
)
-Souvent en été pastèque melon ..
Snack:
-Parfois une glace en été .. (cones, snickers, magnum ...)
Voilà un peu mon 'alimentation type' d'Avril a Septembre
..
D'Octobre à Mars c'est autre chose ..
Je précise que j'ai un emploi qui fait que je suis 3j / semaine en télétravail .. donc consommation calorique très faible..
Meme quand je vais au bureau je rentre à midi en fait la plus part du temps .. donc beaucoup de temps assis !
Voilà bon sinon je suis passé a seulement 2 tartelette framboise et plus du tout de bellevita le matin quand j'ai réalisé que j'avais pris du gras récemment ! Ca doit tourner autour des 120Cal ! Prochaine pesée dans quelques jours !
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