Voilà , je me suis lancé à la musculation il y a 6 mois dans le but de prendre un peu plus de masse. Je me suis lancé avec un poids de 60kg et aujourd’hui je suis à 63kg. Je perds très très vite du poids, on part dans donc avec un corps qui est assez léger.
Niveau diéte, je mange n’importe quoi. Très honnêtement je me fou de ce que je mange.
Au niveau de mon programme d’entraînement (j’évite de trop revenir à la salle donc je fais des grosses séances) :
Lundi pec et bras : je commence la séance par les pec puis je finis par les bras
Mardi leg day
Vendredi dos et épaule : je commence par le dos, puis je finis par les épaules
J’aimerai alors avoir votre avis, vos astuces pour progresser encore mieux à partir des photos que je vous envoi. Quoi, comment mieux cibler mes muscles. J’apprends encore à me connaître sur le plan physique alors vous avez toute mon attention.
Bien à vous.
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