Bonjour tout le monde , petite question : Dois je manger plus ?
Petit back grounds rapide , je suis moi même coach sportif , venant des sports de combat à la base , et ayant toujours pratiqué la muscu pour m'en servir dans le cadre de mon sport . Aujourd'hui ça fais
3ans que je m'intéresse de plus près à la prise de masse ayant stoppé les sports de combats.
Problème, je stagne maintenant depuis pas mal de mois au même poids et sans grosses différences point de vue perfs et mensurations .. en tant que coach je pratique environ 6h de fitness /semaine en plus de mes 5 séances /semaine et d'autres activités physiques, étant au delà de la musculation , un passionné de sport en général.
Donc forcément j'en fais flamber des calories chaque semaine , et ça ne m'aide pas dans mon process de prise de masse . C'est pourquoi j'ai pris un suivi avec un coach pure muscu mais après 3mois toujours pas 1gr au compteur de gagné ..
Je mangeais à peu prés 3000calories /jour pour un poids de 71kgs /1m72 / 32ans .
Le coach en question m'a déconseillé de monter plus haut , de crainte que je stocke plus que je ne créer de muscle , seul mot d'ordre pour lui réduire mon activité physique ( chose impossible vu que c'est mon Job ).
Voila j'attend vos retours et vos avis je suis assez curieux j'avoue =) .
Merci d'avance la team