Bonjour à tous,
je viens d'acquérir une plateforme iso inertielle (type KBOX ) de la marque "inercex" que j'ai trouvée à côté de chez moi, une personne qui déménage et bradait son matériel ( achat 100 euros).
Avec cette plateforme, divers accessoires dont une poignée de tirage , une barre de tirage et une ceinture (type belt squat).
Je pratique de la musculation classique (entraînement en split 5 séances ) ,je souhaiterais intégrer des exercices avec cet appareil pour developper ma puissance et rapidité, car en effet même avec l'intention je ne parviens pas à être explosif sur mes exercices ( les mouvements sont lents aussi bien en concentriques que en exentriques) et qui me perd de la puissance comme sur du developpé couché ou squat par exemple.
Serait-il bien de combiner un exercice (belt squat ) en iso inertiel puis un exercice lourd (squat barre ou presse à cuisse) ?
Je précise que je ne fais pas de cardio, à part des marches à allures modérées 2 fois 1H par semaines (samedi et dimanche )
Merci aux possesseurs de ce type d'appareil, fonctionnement idem aux poulies handy gym que Rudy avait évoqué.