Arnoldgoat a écrit:J’entends souvent dire que l’alimentation participe à 70% en musculation.
Ca c'est prendre les gens pour des cons.
Phrase toujours prononcée par des personnes qui n'ont ni le physique, ni les perfs, afin de justifier leur manque d'intensité lors des entraînements.
Entre la personne qui a un entraînement calibré, qui cycle tout ses exercices, qui a personnalisé ses amplitudes, qui s'échauffe correctement, qui fait ses massages et ses étirements, etc, mais qui peut avoir une alimentation un peu en dent de scie et une autre qui a une alimentation calibrée mais qui s'entraîne une fois tous les quatre matins lorsqu'il y pense, lequel aura le plus de résultats ?
Bien évidemment que le premier va mettre une pile au second.
Cependant, cela aura tout de même des limites dans le but d'aller le plus loin possible, limites qui ont bien été listées par Pierre :
pierrebouttier a écrit:Si tu mange de la merde, tu t'expose à :
- être moins en forme, donc moins de progrès à terme
- prendre plus de gras
La musculation c'est un bon entrainement et une bonne alimentation. Les deux sont indispensables sur le long terme.