Reprise de la musculation après une chirurgie du ménisque ?

par **Crazydrummer** le 19/09/2023 22h11

Hello tout le monde!

Je viens de me faire opérer du ménisque interne genou gauche, j'avais une fissure verticale et une horizontal. Le chirurgien a retiré un morceau et a suturé les 2 autres.

Avez-vous des retours d'expériences sur la reprise du sport en particulier la course à pied et la musculation forcément?

Quand et comment reprendre?

Merci beaucoup.

par **carrera13** le 20/09/2023 06h03

Normalement après une opération on a le droit à quelques séances de kiné (si possible du sport) qui ont l'habitude de ces pathologies et de la programmation adéquate...
En 1er je dirais qu'il faut faire attention aux points de suture et au risque d'infection, et analyser et/ou retrouver la mobilité complète.

par **FitnessStudio** le 20/09/2023 13h28

Salut,

Ton chirurgien ne t'a pas donné quelques indications!?

S'il y a eu réparation avec suture, la rééducation est relativement longue. Normalement, tu as déjà plusieurs semaines d'arrêt de travail. Il faut faire très attention simplement en prenant appui pendant au moins 6 semaines.
La reprise en douceur de la musculation ou de la course à pied pas avant 3 à 4 mois.

Je te recommande de demander conseil à ton médecin du sport et de consulter un bon kiné.

Bonne rééducation.

par **Crazydrummer** le 20/09/2023 13h59

Bonjour merci beaucoup pour vos réponses.

Oui le chirurgien m'a donné 1 mois d'arrêt pour commencer.
Les indications du chirurgien sont plus sur la rééducation de mon genou pour la vie quotidienne et la récupération d'une amplitude complète.
J'ai 10 séances de kiné à faire dans un 1er temps.

Je me pose plus de questions sur les risques de reprendre les squats, fentes etc et également de ne pas reprendre trop tôt.
Ou simplement reprendre très léger et la douleur sera mon signal d'alarme.

Merci encore.