par pourlaplage le 03/10/2023 14h30
En gros mon programme actuellement serait constitué de 5 jours d'affilés push pull leg push pull suivis d'un jour de pause. Le jour de leg serait un jour de "pause" pour le haut du corps. Evidemment je doute de ce que je fais. Et je voulais savoir votre avis. Je pense que c'est possible que vous soyez pas tous d'accord, entre ceux qui pensent qu'il faut 4 jours de pause par semaine et ceux qui sont critiques de la notion de surentrainement. Mais je demande quand même peut-être qu'il y aura un consensus sur mon programme pour ou contre.